孕妇肚子胀气怎么办 - 七招快速排气解决方法助你有效缓解

孕期女性肚子胀气通常是因为孕期激素发生改变，并且胃肠道蠕动也因为运动量减少或因为子宫压迫胃肠道而减弱，胃酸分泌也减少而导致的。

孕妇肚子胀气调理方法

孕妇肚子胀气可以在日常生活中使用西医或中医的方法来进行调理，但是最好是在食用以前咨询一下医生，尽可能的避免可能对胎儿造成的影响。

西医

如果孕妇出现胃胀气的情况，可以服用一些益生菌或者健胃消食片来缓解。

中医

孕妇肚子胀气可以吃一些理气的药物，例如厚朴、陈皮、枳壳等，或吃一些帮助消化的药物，例如山楂或鸡内金等，不过需要要医生的指导下使用。

孕妇肚子胀气七招有效缓解

孕妇怀孕的过程是一个充满了艰辛和危险的过程，孕妇怀孕期间，身体上会出现很多的不适感，例如有一些孕妇在孕期就很容易出现胀气的情况，下面例举七点可以有效缓解孕妇胀气的方法：

少量多餐

要有效纾缓胀气，必先从饮食入手，若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害，所以孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

喝一点酸奶

酸奶有着很好的帮助肠道蠕动，减少积食的作用，因此在胀气的时候喝上一小杯酸奶，能够有效的缓解这种情况，同时还能达到一个补钙的作用，对于孕妇以及宝宝本身都会有帮助。

定时排便

养成每天排便习惯多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

多喝开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便，建议是孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。

适当运动

怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，因此建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。

多按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，但一般子宫都位于腹部中央，有些孕妇因为不了解肠胃位置，就会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩，因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

正确按摩方式：饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4-6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

服用紫苏饮

取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃，亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

预防孕妇胀气的方法

对于女性来说，怀孕的时候是较为重要的，同时这个时候也是比较容易出现各类问题的，例如胀气就是其中一项，下面详述五点孕妇在日常生活中可以帮忙预防孕妇胀气[1]的方法：

饮食搭配

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

服用肠道益生菌

消化不良型胀气可用益生菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。

多喝米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效，建议孕妇可以经常食用。

适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气，如果孕妇想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠道逐渐适应，这样可以减少胀气。

细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成胀气。

相关问题

Q：孕妇肚子胀气可以按摩肚子吗，会不会好一点？

A：孕妇肚子胀气可以按摩肚子，会更好一些，但是需要注意要使用正确的按摩方法，避免按摩到子宫位置而引起宫缩的情况。

Q：孕妇肚子胀气可不可以吃健胃消食片？

A：孕妇肚子胀气可以吃健胃消食片，但是最好是在吃了的同时，再增加一些运动，例如散步或瑜伽等，帮助为肠道蠕动效果最佳。

Q：怀孕女性肚子胀气就是胎停的意思吗？

A：孕妇怀孕肚子胀气不是胎停的意思，孕妇胀气通常是因为激素或饮食原因而引起的，并非胎停。