高龄备孕 - 高龄女性备孕须知，这些备孕策略让你避免误区

高龄备孕必做检查

遗传检查

免疫检查

营养检查

生殖器方面

血液检查

检查畸形全套

妇科疾病

高龄备孕如何调理身体

高龄女性因为年龄的原因其实对于准备怀孕这件事会比正常育龄女性更加在意一些，如果想要提前开始调理身体可以从补充叶酸、饮食调理以及生活调理三个方面进行，下面详述：

补充叶酸

女性年纪越大，就越容易发生胎儿神经系统发育异常，而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题，因此建议是每个高龄女性从备孕开始口服叶酸，但只需要吃0.4毫克/片剂量，高剂量不可取。

饮食调理

高龄备孕期间不要吃寒凉生冷、具刺激性的食物，少喝咖啡和茶，饮食应清淡，多吃蔬菜水果、牛奶、豆类等，气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。

生活调理

高龄女性备孕要做到”不熬夜、戒烟戒酒、规律生活“，无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。

高龄备孕怎么提高卵泡质量

高龄女性想知道如何备孕才能提高卵泡质量，可以从补充铁元素、少吃止痛药、定期锻炼身体、保持良好心态等方面去进行调整。

补充铁元素

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

少吃止痛药

有研究表明，经常服用止痛药的话，女性体内的卵子活性会降低7%左右，而且止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性，因此，大龄备孕女性，要尽可能地少吃止痛药。

定期身体锻炼

对于高龄女性来说，一定要根据身体情况选择合适的体育运动加强体育锻炼，既能够提高身体的抵抗能力，还能够提升卵子的活性，在受孕之后才能够使胎儿在子宫内健康成长。

保持良好心态

神经内分泌学家发现，女性如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重心理负担，单一激素如果分泌过多就会打破原有的激素平衡，导致内分泌系统的紊乱，影响卵巢的排卵功能。　　

心理压力较重的女性，其血管长期处在收缩状态，会影响子宫、卵巢局部的血流，而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，胚胎不能着床而导致孕育失败。

遵循医嘱服用药物

高龄女性在备孕过程中一定要遵循医嘱服用各种药物，以免影响卵巢功能，除此之外对于一些服用紧急避孕药的女性来说，必须要遵循医嘱服用，以免打破卵巢的分泌功能，另外临床上还有一些治疗乳腺癌的药物，对卵巢的功能也有一定的影响，也需要在医生的指导下规范服用。

适合高龄备孕吃的食物

高龄女性备孕跟育龄女性不同，身体可能缺乏的元素有很多，平时可以多吃一些豆类食品例如豆浆、黑豆等补充一下雌激素调整一下内分泌，除此之外还可以吃一些红枣阿胶，补补血也可以帮助快速怀孕。

豆浆

据调查，如果妇女平均一个月每天喝300-500毫升豆浆，不仅可以起到调整内分泌的作用，还可以明显改善自身的心态和身体素质。

黑豆

众所周知，黑豆可以补充雌激素，只需将若干黑豆用清水浸泡12小时，然后用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后的第一天起，每天吃一把，连吃6天，就会明显感觉到腰酸好了，体温也开始恢复正常。

阿胶红枣

因为气血虚的话会容易影响受孕，所以阿胶红枣比较适合气血虚的女性，即主要针对月经量少、颜色不正、头晕手脚冷等症状，只需每天用食勺挖一勺放入热水中冲服即可。

水鱼汤

高龄女性多喝水鱼汤可以对于白带有一个较为明显的帮助，更大概率让排卵期时候的白带更加正常一些，以此来增加受孕的概率。

高龄备孕注意事项

高龄女性怀孕可能会遇到的风险回避育龄女性遇到的问题多很多，但是如果在备孕期就已经开始做好准备进行调整大概率是可以避免掉一些的，下面详述两种备孕期就应该注意的事项：

妊娠高血压综合征

高龄妊娠的女性，孕期容易发生妊娠高血压综合征，因此除了在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累以外，在备孕期间就应该开始注意避免。

放松心情

高龄女性备孕时候通常会因为自己身体素质的原因，对于生育的顾虑较多，备孕的时候总是会害怕自己怀不上一类的问题，这个时候就需要尽可能的放松心情顺其自然，受孕的概率还会上升一些。