孕妇可以吃枸杞吗 - 功效与作用、对胎儿好处与坏处

枸杞以宁夏枸杞最为出名，并且枸杞的作用也非常的广泛，孕妇也是可以食用的，并且孕妇吃了能够达到抗衰老、美容养颜、滋补肾脏、养肝明目的功效，是一款非常不错的食物。

孕妇能不能吃枸杞

孕妇怀孕期间是可以吃枸杞的，因为怀孕以后孕妇体质比较弱，吃了枸杞可以增强抵抗力，还可以缓解疲劳的症状，但需要注意的是切勿过量食用。

孕早期

孕妇在怀孕早期可以适量的服用枸杞，但是要注意千万不要盲目吃太多枸杞，否则有可能会对身体造成不良影响。

孕中期

孕妇在孕中期可以适当服用枸杞子，可起到美容养颜、护肝明目、补气益血等作用，但不可食用过多，以免引起胃肠道不良现象。

孕晚期

孕妇在孕晚期可以适当服用枸杞子，枸杞的成分中含有丰富的维生素、微量元素以及胡萝卜素，因此适当服用可以起到补充营养、增强免疫力以及清目明神的功效。

孕妇在服用枸杞的时候需要注意，虽然孕妇可以在孕期吃枸杞，但是不能过量服用，并且枸杞中含有较多糖分，因此血糖高的孕妇要避免食用。

孕妇吃枸杞的功效与作用

孕妇在怀孕期间适量的服用枸杞可以起到抗衰老、美容养颜、滋补肾脏、养肝明目的功效，但需要注意的是，虽然枸杞的功效非常的多但也不能过量的去服用。

抗衰老

枸杞含丰富枸杞多糖、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，抗氧化能力较强，能够减轻自由基过氧化损伤。孕妇经常枸杞食用有抗衰老的作用。

美容养颜

食用枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，增强皮肤抵抗力，并且其中含有的大量维生素C还能促进黑色素的分解代谢，从而起到美白作用。所以孕妇食用枸杞有美容养颜的作用。

滋补肾脏

枸杞的性味甘平，能入肝、肾、肺经，具有滋补肾脏的功效，还能增强人们的免疫力的作用，临床上枸杞常用于治疗慢性肾衰竭。

养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，能降低血清谷丙转氨酶，从而促进肝损伤的修复和肝细胞再生。除此之外，丰富的维生素A和胡萝卜素能够保护眼睛，孕妇食用具有养肝明目的作用。

枸杞子虽然具有养生功效，但是并非所有人都适合服用枸杞子泡水，孕并且妇不能过量服用，否则可能会引起胎动，严重的还会导致流产，所以孕妇在食用枸杞子的时候要适量。

孕妇吃枸杞对胎儿的好处

枸杞营养丰富，碳水化合物和蛋白质含量都很高，并且富含大量的维生素和矿物质，经常食用可以促进胎儿的生长发育，所以说孕妇吃枸杞对胎儿有好处。

促进视力发育

枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内能够转化成维生素A，而维生素A是视觉细胞的重要组成成分，所以食用枸杞具有促进视力发育的作用。

促进骨骼生长

枸杞中含有丰富的钙铁离子，经常食用可以促进胎儿骨骼发育，有利于胎儿的成型有好处。而且枸杞中的钙离子、磷元素是牙齿的组成成分，食用可以促进胎儿牙床的发育，有利于宝宝生长。

促进大脑发育

枸杞中含有丰富的营养成分以及不饱和脂肪酸，孕妇经常食用可以促进胎儿的大脑发育，有利于健脑益智。

枸杞虽然是对孕妇以及胎儿都有非常好的作用功效，但枸杞本身是一种温补剂，吃太多的胎儿会很不舒服，这将导致严重的胎动，更严重的症状也会导致孕妇流产。

孕妇吃枸杞的注意事项

枸杞有很好的保健药效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。但如果是阴虚体质的孕妇，以及正在感冒的孕妇最好不要服用枸杞。

注意食用量

枸杞属于温热补品，如果孕妇吃多了，有可能会引起胎动，严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多十粒为宜。

阴虚人群少用

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

注意食用人群

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，而且一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。

还需要注意的是枸杞不要清洗时间或煮沸时间过长，那么很容易造成枸杞中营养物质和维生素的流失。因此，应注意枸杞的清洗方法，确保枸杞中残留的营养成分最大化。