孕妇能喝蜂蜜水吗 - 对胎儿好不好、作用功效与禁忌

孕妇能不能喝蜂蜜水

蜂蜜[1]是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的，自古便是备受人们青睐的纯天然营养食品，孕妇要一勺兑于水中冲泡饮用对身体和胎儿都是有好处的。

孕早期

孕早期可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水里面含有丰富的维生素，氨基酸，葡萄糖，果糖和其他矿物质，经常喝可以缓解疲乏，提高睡眠质量，增强自身抵抗力。

孕中期

孕中期是可以喝蜂蜜水的，因为蜂蜜是富含多种的维生素物质，还是具有抗氧化，有益脑护肤的作用，对于胎儿的发育是比较好的。

孕晚期

孕晚期喝蜂蜜水对于顺产一般没有明显的帮助，如果经常出现便秘，可以喝点蜂蜜水，有助于滋润肠道，改善和缓解便秘。

哺乳期

哺乳期是完全可以喝蜂蜜水的，但是一次性也不能喝太多，这样会使得奶水的味道有所改变，同时会影响到宝宝的味觉发育，可以先喝少量的，逐渐加量。

营养价值

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的，主要成分是葡萄糖和果糖等单糖且二者总含量可高达75%以上，尚含少量蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等活性物质；

尤以单糖和酶类等活性物质最具代表性，其中单糖能为人体提供大量的能量物质，而活性物质则能改善人体的新陈代谢功能。

对胎儿影响

蜂蜜水中也包含多种维生素和矿物质，能够满足胎儿生长发育的需要，但是孕妇如果过多服用蜂蜜水可能会导致自身血糖升高，不仅会导致巨大儿的情况发生，还会出现妊娠合并症。

孕妇喝蜂蜜水的功效作用

蜂蜜[2]性平味甘，有健脾滋胃、润肠通便、美容养颜、促消化、增强免疫力、缓解疲劳的功效，甚至对许多疾病都有预防和治疗的作用，具备很好的养生价值。

促进消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。

恢复疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好，清理肠胃，有助于排除体内垃圾，每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

神经安眠

安睡宁神，提高睡眠质量，蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。

保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

护肤美容

蜂蜜是最理想的护肤品，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

减肥瘦身

蜂蜜水中的活性物质可消化人体过剩的脂肪，使得脂肪燃烧转化为能量，因此，蜂蜜水也可作为减肥食品，在饭前或空腹时饮用，再配以适量运动，有一定的减肥瘦身功效。

保护心血管

蜂蜜还能够保养心肌，改善心肌的代谢功能，可以增加血红蛋白的数量、舒张心血管，防止血液凝集，使冠状血管的血液循环能够正常。

防治妇科病

常喝蜂蜜水对妇女气血亏损、月经不调、痛经、崩漏、闭经、宫寒不孕、产后体虚等都有较好的改善效果，在医学界有“妇科百灵神液”的美名。

治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

孕妇喝蜂蜜水的禁忌人群

蜂蜜水一般人都能喝，不管什么人群喝都要注意适量，每个人在喝蜂蜜水的时候都要考虑到自身体质，蜂蜜水也是有禁忌的，喝不对是会惹病伤身的。

糖尿病患者

糖尿病患者喝蜂蜜要谨慎，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病在血糖尚未得到控制时喝蜂蜜则易引起血糖异常升高。

肝硬化患者

肝硬化患者不能喝蜂蜜，原因是肝硬化时肝细胞已遭到严重破坏且肝功能也差，若再喝富含单糖的蜂蜜则反而可能加速肝脏纤维化。

高血糖人群

高血糖人群喝蜂蜜要谨慎，原因是蜂蜜中富含单糖且有显著的升糖效果，若本身血糖就偏高的人群喝蜂蜜则极易导致血糖变得更高。

周岁婴儿

周岁内婴儿不能喝蜂蜜，原因是蜜蜂中难免含有毒蜜源且易被致病菌污染，若胃肠功能尚不健全的婴儿食用则可能会引起食物中毒

孕妇喝蜂蜜水的注意事项

大家都知道蜂蜜的好处，它的作用功效营养价值都很高，但是在喝蜂蜜水的时候也是有很多注意事项的，想要蜂蜜发挥最大作用就要熟记以下几种情况。

睡前喝蜂蜜水

晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里。

刷牙后喝

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算。

早晨空腹喝

很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火，饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

高温开水冲饮

食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜，如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

不是越多越好

正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜，如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升，长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

用金属杯子

因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。

孕妇喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜一般不建议空腹食用，原因是蜂蜜中富含有机酸且喝蜂蜜能刺激胃部分泌胃酸，若长期空腹食用易因胃酸过多而诱发胃肠疾病，从一天来看喝蜂蜜的最佳时间是早餐后半小时和晚餐后1～2小时，另外下午15～17时或晚上睡前1～2小时也适合喝蜂蜜，但临睡前喝蜂蜜则易诱发蛀牙和心血管疾病。