孕妇便秘不知道怎么办，严重有妙招，学会再无忧！

孕妇在妊娠期间由于孕激素抑制胃肠蠕动以及增大的子宫压迫胃肠道，导致孕妇容易出现腹胀、便秘等情况。

孕妇便秘快速治疗方法

目前来说帮助孕妇排解便秘困难的孕妇便秘快速治疗方法中最好用的就是灌肠与使用开塞露、乳果糖口服溶液三种。

灌肠

孕妇出现便秘，如果便秘比较严重，也可以应用清水或者生理盐水进行灌肠，应用生理盐水进行灌肠，可以缓解便秘的症状，应用生理盐水进行灌肠可以软化粪便，促进粪便排除体外。

开塞露

在孕妇便秘快速治疗方法中，就有使用开塞露直接从肛门滴入直肠，使肠道内液体增多，大便软化，帮助孕妇排便的方法，通常效果都比较好。

乳果糖口服溶液

孕妇可以在医生指导下服用润肠通便的药物，如乳果糖口服溶液，乳果糖是在结肠中被消化道菌丛转化成有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过保留水分，增加粪便体积。

孕妇便秘小妙招

女性在怀孕这个阶段出现便秘的情况是较为正常的，可以使用孕妇便秘小妙招例如多喝水、调整饮食等方法进行缓解。

多喝水

每天最好塑造定时重启多饮水的下意识，要口子口子的饮，而不是大口大口的喝下去，那般全是让水分铺满胃肠，最后粪便也会愈来愈柔软，那么一定会更很容易的被排掉了。

调整饮食

孕妇首先应该从饮食方面进行调整，孕妇孕期多进食富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、肉、蛋等，口味清淡，多食瓜果蔬菜杂粮等易于消化的绿色健康食品，避免食用过咸食品，同时也要多喝温热的水，可以帮助排便。

定期排便

一般在早上醒来之后或者是就餐之后，人要更有尿感，因而早上起来的时间最好是在7点半左右，接着再进行早餐，最后食物会刺激肠胃而有一定的垂直面，从而一定会导致尿感，那么一直保持那般的下意识一定会塑造定期排便的良好习惯了。

合理运动健身

孕妇在怀孕期间也是需要合理运动健身的，尤其是孕后期的状况下，适度的运动健身不仅有助于顺产，还可与避免便秘，不建议显着的运动健身，但是做一些能够接受的运动健身还是可以的，比如转悠或者是瑜伽培训这种。

孕妇便秘吃的食物

一般来讲孕妇便秘吃的食物大多都有纤维较多且水分较多的特点，例如番薯、苹果、火龙果等，都可以帮助孕妇促进肠胃消化且效果较好。

番薯

番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。刮去番薯皮，用清水清洗干净，切成小块，把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入红糖调味即成。

芋头

孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

草莓

草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

苹果

苹果含有丰富的维生素和矿物质，及苹果酸鞣酸和细纤维等，孕期吃最好，不仅可防止孕期肥胖，对胎儿发育有利，且对肠胃功能也有调节作用，其中生吃对便秘就有很好的改善作用，因此孕妇不管是改善便秘还是预防便秘，都可常吃苹果。

火龙果

它含有多种矿物质，包括钙、磷、铁、钾，还有钠、镁、锌等元素，对孕妇因为上火而引起的便秘有很好的改善作用，不过要注意，如对火龙果过敏，易发湿疹者不宜食用。

西红柿

西红柿，一年四季都有，且不仅可作为水果食用，还可当菜食用，尤其是夏季，西红柿最甜，营养也最丰富，便秘的孕妇可常吃西红柿，可改善症状。

奇异果

奇异果含有多种维生素，如维生素C、A、E等，另外还含有钾、镁及其它水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素，还有氨基酸、天然肌醇等对孕妇及胎儿都有利的营养成分，另外还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到防治便秘的作用。

Tips：孕妇便秘吃纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果及谷薯类，有助于预防或缓解便秘，但是否最有效，因人而异，此外，起床后空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水也有助于排便。