4点治疗方法告诉你40岁绝经了该怎么办，想推迟有3个方法
经常有女性朋友问，绝经了怎么办。绝经是女性必定会经历的过程，通常女性的绝经年龄为45-55岁，正常年龄绝经坦然面对就可以了，但绝经过早会对身体造成危害，比如潮热、盗汗、烦躁、易怒、外阴的干涩，糖尿病、冠心病，心血管病、骨质疏松，另外，也没有生育功能了，且40岁之前绝经可称之为卵巢早衰。那么，绝经了怎么办呢？别怕，绝经通过治疗是可以推迟的。
绝经了怎么办
若是在正常的年龄绝经，则不需要治疗，平时注意饮食，多运动，保持身心愉悦即可，若绝经过早则可根据自身情况进行适当的治疗。
绝经的治疗
单用雌激素
适用于已经切除子宫的人，如戊酸雌二醇、结合雌激素、17-β雌二醇，松奇贴，雌二醇凝胶，雌三醇乳膏，普罗雌烯乳膏；单用孕激素
周期撤退，比如绝经过渡期，调整由于卵巢分泌功能紊乱引起的异常出血，如微粒化黄体酮，醋酸甲羟孕酮，醋酸甲地孕酮，地屈孕酮；合用雌孕激素
序贯用药或者是连续联合用药，如克龄蒙、芬吗通、安今益；合用雌孕雄激素
比如替勃龙。
此外目前临床上使用最多、疗效较为明确、也较为安全的非激素类植物药是黑升麻，但这种植物类药物无法代替激素的作用。
推迟绝经
注意营养均衡
生活水平对延缓绝经有一定的作用，据调查显示，生活水平的提高可有效推迟绝经年龄，女性在日常生活中可多吃水果蔬菜，养成每天喝一杯牛奶的习惯，另外食用健康营养的肉类来增加身体的营养，以防营养不良，以此达到推迟绝经的目的。
保持良好的心态
一些女性害怕绝经，因为绝经代表着衰老，所以整日里郁郁寡欢，身体就会接收到这种消极的信号，反而更易发生绝经过早的情况。女人应保持良好的心态，学会自我调节，良好的心态是保持年轻，延缓衰老的重要条件，同时对推迟绝经也有好处。
体育锻炼
生命在于运动，身体健康，体质良好的女性绝经年龄往往也比较迟，因为运动可以加强血液循环，使人有精气神。想要拥有健康的身体，就要根据自己的兴趣爱好和身体条件去进行体育锻炼，比如说散步、打球、跳舞等运动，增强免疫力。
小提示
绝经后激素治疗，利弊并存，其他疾病风险的统计学数字确实存在，但对于个体的健康益处也是效果显著，既不可因噎废食，也不可盲目推崇，明确治疗的适应症和禁忌症，选择个体化的治疗方案，定期随诊、评估和调整用药方案。
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