椰枣的功效与作用 - 好处与坏处、禁忌/副作用

椰枣富含丰富的营养成分，主要就是用来补充身体流失的能量，只是椰枣的副作用也还是有的，例如不能适宜的人在食用椰枣后会加重身体负担，不利于病情的恢复。

椰枣的功效与作用

椰枣[1]是一个富含大量的微量元素和膳食纤维，能够有促进我们细胞抗氧化，清除自由基的能力，还能够减少皱纹和色斑这样的产生。

润肠通便

椰枣能够润肠通便，因为它内含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动健康，而且还能帮助排出肠道内的毒素，能够预防便秘维持肠道内的酸碱度平衡是有好处的。

润肺止咳

椰枣的一个好处就是润肺止咳，椰枣本身就是一种能够化痰止咳平喘的作用，能够改善因为肺虚引起的各种咳喘等疾病。

调理脾胃

椰枣本身具有很好的维生素以及矿物质，对于改善身体代谢功能，以及补充身体需要的各种蛋白质是非常好的，尤其是调理脾胃是非常不错的。

收敛止泻

这种食材中不但含有一些天然的消炎成分，能消除肠道炎症，它也具有一定收敛作用，能延长人类大便的生成时间，平时人们出现肠炎腹泻时多食用一些椰枣对病情恢复大有好处。

缓解便秘

这主要是因为它当中的某些成分可以加快体内毒素代谢的速度，避免重金属在体内堆积，并且椰枣有恢复和增强肠功能的作用，可以像粗粮一样帮助缓解便秘。

帮助下奶

这主要是因为它当中含有纤维素和钙含量是非常丰富的，能够有效的促进女性乳液的的分泌，起到下奶的作用。

改善性功能

椰枣的功效不仅可以强心，还能治疗性功能底下，椰枣还具有天然伟哥的称号，经常吃椰枣对于提高自身免疫力改善性能力是非常好的。

椰枣的禁忌

食用椰枣[2]时，除了注意其禁忌同吃的食物、以及禁忌人群，最重要的是生吃椰枣时一定要洗干净、消毒，若是孕妇要生吃椰枣，应该去除椰枣皮，对于儿童也不能多吃椰枣，食用时要注意数量。

不能同吃的食物

椰枣不能和黄瓜、黄瓜、胡萝卜、奶制品、海鲜、动物肝脏、退热药、健胃药、维生素等一起吃，会产生不良的影响。

• 第一，黄瓜、胡萝卜中含有的能分解维生素的酶会破坏椰枣中的维生素；
• 第二，动物肝脏含有的铜、铁等元素会使椰枣中的维生素氧化而失去功效；
• 第三·，奶制品中含有的蛋白质遇到椰枣中的维生素C会凝结成块，导致其不易被人体吸；
• 第四，海鲜中含有的五价砷遇到椰枣中的维生素C会转为有毒的三价神，从而引起中毒；
• 第五，若和退热药、苦味健胃药及驱风健胃药、维生素一起吃，会影响药效和椰枣的功效。

椰枣的禁忌人群

椰枣就是枣类的一种，适当食用椰枣，对身体健康有很多好处，特别适合女性食用，但如果脾胃虚寒、腹泻患者就不要食用了，容易加重病情。

脾胃虚寒的人

首先椰枣并不适合脾胃虚寒的人服用，因为椰枣尽管生长于热带和亚热带地区，但是它却是一种寒性食物，所以对于脾胃虚寒、阳气不足的人来说还是少食为妙。

血瘀体质的人

女性常见月经不调，一般是延后、经血血块、颜色暗黑，下腹刺痛，月经点滴不尽，有些推至半个月，而且每次经前痛经的程度加重，女性们应积极调理为先。

糖尿病患者

因为椰枣的含糖量高，所以对于糖尿病患者来说，同样是不可以尝试的东西，但对于体能消耗过大的人来说，就像葡萄糖一样能够及时补充身体能量哦。

椰枣的副作用

海椰枣虽然是一种营养价值极其高的食品，但不恰当的吃法不仅会降低海椰枣枣的营养价值，而且可能还会危害身体健康。

破坏维生素K

不宜与维生素同时食用，食物中的维生素可使维生素K解破坏，使治疗作用降低;不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

糖分过高

椰枣是很常见的热带水果，所以椰枣的糖分含量是很高的，但是这些都是果糖，很容易被身体吸收，但是如果在减肥或者是晚上的话建议平时可以少吃一些，特别是糖尿病患者不吃为好。

容易肥胖

吃海椰枣时，椰枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖。

椰枣的食用方法

椰枣是自然界中一种十分独特的植物，它成熟后的果实可以供人们食用，而且味道独特，营养价值极高，具有出色的保健食疗功效，只是椰枣在生活中并不常见，下面是它的一些吃法。

直接鲜食

椰枣是直接鲜食的一种水果，它味道甘甜，口感脆嫩，在采摘以后用清水清洗干净，然后直接吃就可以，它能让人们品尝到椰枣的原汁原味，也能让人体尽可能多的吸收椰枣中的营养。

泡酒喝

椰枣还可以用来泡酒喝，平时可以把新鲜椰枣清洗干净去掉果核，加入适量的冰糖和米酒一起泡制，等它发酵完成以后，会得到味道诱人的果酒，取出过滤以后，每天适量饮用一些就可以。

煮粥喝

煮粥时准备适量的大米，小米和黑米以及绿豆红小豆，还有桂圆和枸杞子等食材，然后再准备十个左右的椰枣，把椰枣清洗干净以后，去掉果核和果肉，切成块状淘洗干净一起入锅，加清水煮至成粥即可。

炖汤喝

椰枣除了上面这些吃法以外，平时还可以直接炖汤喝，在用它炖汤时可以加入适量的排骨或者鸡块，再加入适量的桂圆和枸杞子，炖好以后取出喝汤吃肉，能滋补身体缓解体虚也能增强人体的抗病能力。