维生素b2的作用及功能 - 功能主治、副作用、用法用量

维生素B2也叫核黄素，是一种水溶性维生素，主要作用就是作为辅酶来促进代谢，对毛发、指甲还有皮肤等都有营养的作用，日常生活中很多食物和水果中都含有丰富的维生素b2，比如橘子、香蕉、苹果、猕猴桃、柠檬、葡萄等等，一般饮食均衡的人是不需要额外补充维生素B2的，所以不管是成人还是儿童，都要保持良好的饮食习惯，避免挑食，导致维生素缺乏。

维生素b2的作用及功能

维生素b2又叫核黄素[1]，是属于维生素类药物，用于预防和治疗维生素B2缺乏症，维生素b2还具有促进发育、促进生长、防治偏头痛等。

促进发育

参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

促进生长

维生素b2能够参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

防治偏头痛

国外研究发现大剂量的维生素B2可以减少偏头痛的发作时间和频率。用维生素B2来预防治疗偏痛时，对一个月内只出现几次偏头痛的中度病人效果最好，大多数用药3个月后可收到最佳疗效。

改善血液循环

维生素B2能够参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应，还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能。

改善性生活

人体缺乏维生素B2时，体内腔道的黏膜层就会出现问题，造成黏膜细胞代谢失调，具体表现是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。女性缺乏维生素B2时会引起女性阴道壁干燥、充血、溃破，从而影响性生活。

维生素b2的用法用量

维生素b2主要有两种剂型，其中包括维生素B2片、维生素B2注射液，并且不同规格的用法用量会存在差异。

维生素B2片

服用维生素b2片的用法为口服，用温水送服，成人的使用剂量一般为，一次1-2片，一日3次。适宜饭后服用。

维生素B2注射液

维生素B2注射液的用法为皮下注射或肌注一次5-10mg，成人每日的需要量为2-3mg，治疗口角炎、舌炎、阴囊炎时，每日1次，连用数周。

维生素b2的副作用

维生素B2也称为核黄素，当口服吸收以后，部分维生素B2会通过尿液而排出体外，故而会有尿液发黄的情况。如果您用药后发现尿液变色，不用担心，这是正常的现象。

• 快速静脉注射可引起头晕，晕厥；
• 使用维生素B2咀嚼片过多，可损坏牙釉质；
• 大量用药可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状；
• 长期大量用药可引起尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石，还可引起糖尿病，血液系统不良反应，过敏反应。

食物可以减轻维生素B2的恶心、呕吐等胃肠道反应，最好在餐后半小时左右服用。饮酒会影响维生素B2的吸收，所以服药期间请不要喝酒或喝含有酒精的饮料。

含维生素b2的食物

如果有出现维生素b2缺乏，除了可以服用维生素b2的药物，还可以通过服用动物肝脏、蘑菇、海带、小米和黄玉米等，来补充维生素b2。

动物肝脏

动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。

菌类

菌类食物含维生素b2的有：口蘑、香菇。每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。

藻类

藻类植物中含维生素b2的有海带和紫菜，其中海带和紫菜的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。

蔬菜

绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

粮食

粮食中小米和黄玉米含维生素B2较多。每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。另外，酵母中维生素B2含量很高，每100克达3.6毫克。

缺乏维生素B2的主要原因是膳食供应不足，比如食物烹调不合理、淘米过度、蔬菜切碎以后再浸泡、食用脱水的蔬菜或者婴儿所食的牛奶多次煮服，这些均可以导致维生素B2的缺乏。