儿童补充含有蛋白质的食物能够快速长高吗？

儿童补充含有蛋白质的食物可能会促进快速长高。蛋白质是人体必要的几大营养之一，身体里面的很多功能都需要进行蛋白质的补充，蛋白质能够帮助骨细胞增长，促进骨头增长，但是想要长得高并不能只靠蛋白质，钙元素的补充也十分重要，同时补充钙元素丰富和蛋白质丰富的食物才能有利于长高。

含有蛋白质的食物

1. 1. 牛奶，它含有大量的蛋白质，适量摄入有助于缓解身体不适，同时牛奶中还有微量钙元素，成长期的宝宝食用，有利于长高；
2. 2. 鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、磷脂以及卵黄素等，这些都是人体必需微量元素，多食有益健康；
3. 3. 豆腐，多吃豆腐，因为豆腐也是高蛋白食物，多食也能改善蛋白质缺乏引起的不良病症，减轻不适；
4. 4. 瘦肉，瘦肉不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的碳水化合物、钙、锌、锡等微量元素，有利于成长期间的儿童补充蛋白质和钙质，促进宝宝身体发育。

总的来说，想要长高，就要适当的补充蛋白质和钙质，但是由于人体的发育是有时间限制的，所以在18岁以后或者骨骼键闭合以后,就不会长高了。

我儿小时候，我就觉得他比平常的男孩子矮了很多，然后他呢又是比较挑食的那种，我就去药店买了两罐蛋白粉，花了我几大百，接着就天天监督他早中晚喝蛋白粉，后面还给他买了钙片，天天就监督他吃，后面上高中的时候，就突然长高了很多，以前同龄的矮太多，后面直接就是185cm的身高。

小孩子就要多补充一定蛋白质，因为这个可以维持肌肉和骨骼的兴奋性，成长期的孩子吃了可以有利于成长发育，中年人吃了，可以强壮身体，老年人吃了，可以缓解腰膝酸软、腿脚抽筋，缓解骨质疏松；

人一般每天的蛋白质需求量在80-90克，平时可以吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨和牛肉等，也要多吃一些新鲜蔬菜和水果，不要挑食。