十月怀胎，子宫需要多长时间才能恢复？

宝宝出生后，很多新妈妈发现自己的肚子仍然很大，别担心，这是正常的，因为子宫恢复到未孕状态时，需要一段时间。

生完宝宝，子宫多久才能恢复正常？

子宫恢复成没怀孕时的状态称为“子宫复旧”，子宫从分娩前的1000克恢复到未孕时的50克，大约需要6周时间。

PS：6周是42天，所以生完宝宝后，医生会要求这个时候回医院进行“产后42天复查”，就是要看身体的恢复情况。

子宫恢复的过程

生完宝宝后，子宫通过收缩会逐渐变圆变硬，直到恢复到未孕时大小。这个过程中会有几个表现：

1、宫底下降

刚生完宝宝时，宫底一般在脐下一横指的地方，到产后10天左右子宫就降入到骨盆腔了，这时在腹部就摸不到宫底了。

2、产后宫缩痛

子宫收缩时会引起下腹部一阵一阵的剧烈疼痛，这就是“产后宫缩痛”，尤其是经产妇（已经生育过宝宝的女性）更多见，很多妈妈觉得生完二胎要比头胎疼的厉害就是这个原因。它有以下几个特点：

• 一般是在产后1-2天开始出现，持续2-3天；
• 尤其是在给宝宝喂奶时疼痛会明显加重，这是因为“哺乳”会刺激子宫收缩；
• 产后宫缩痛，有些妈妈痛感明显，有些妈妈持续时间长，这是因为存在个体差异，毕竟妈妈们体质都不一样，自己感觉异常的，可咨询医生；
• 一般不需要用药，几天后可以自行缓解。

3、产后恶露

在子宫恢复的过程中，还有重要的一点就是要同时排出子宫内残存的子宫蜕膜、胎盘剥离创面的血液、宫颈粘液、坏死组织等，这些称为“恶露”，总量约为250-500毫升，持续约4-6周时间后干净。

PS：产后恶露分三期，分别为血性恶露、浆液性恶露（持续10天左右）、白色恶露（持续3周左右）。这段时间，一定要注意观察恶露的情况，包括恶露的量、颜色、持续时间等。

警惕：这些情况说明恢复的不好，要及时去看医生

1、子宫复旧不好要警惕

前面也说了，一般在产后6周左右，子宫会恢复到没怀孕时的状态，但如果产后6周发现子宫还没恢复到没怀孕时的大小，这种情况称为“子宫复旧不全”，就要警惕了，是会给新妈妈带来危害的，一定要及时咨询医生，听从医生的建议。

2、产后恶露异常也要警惕

如果新妈妈发现产后恶露的颜色不正常，或是量特别多，亦或是到了产后4-6后还持续有恶露，那都要及时去看医生。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝产后身体尽快恢复！

十月怀胎，一朝分娩，42天子宫复位，9个月减肥黄金期，女人怀孕就是用九个月来长肉再用九个月来把长出来的肉给减回去。产后不仅是我们的子宫要恢复阴道，盆底肌，循环系统，消化系统都需要进行慢慢的恢复。

子宫的恢复

子宫的恢复包括子宫体，子宫重量，子宫内膜，子宫颈等部分的修复。

1、子宫体

产后7天子宫收缩到像怀孕12周这样大，一般还可以摸到子宫底，而产后10天子宫将至回到盆腔内，再也摸不到了。而产后6周恢复到孕程期大小。所以我们做月子要做42天也就是6周。主要是子宫的复旧。   

2、子宫重量

分娩时大概是1000克，产后一周是500克，产后两周300克，产后6周恢复到孕前的50~70克。九个月长出来的子宫重量产后42天恢复过来。

3、子宫内膜会再生

一般随着恶露排干净，子宫内膜得差不多了。

4、宫颈的变化

产后子宫下段肌纤维修复逐渐恢复为非孕时的子宫峡部，一般产后一周宫颈内口闭合，宫颈管恢复，产后四周宫颈恢复到非孕时的形态。

但是分娩时宫颈外口3点和9点处容易发生轻度裂伤，初产妇的宫颈外口从产前的圆形未产形变为产后一字型。

盆底肌和阴道的恢复

分娩时阴道腔扩张到胎头可以出来的程度，所以阴道黏膜皱襞会因过度伸展而减少甚至消失，产后三周重新出现阴道黏膜皱襞，但是产后42天一般阴道的弹性还没有恢复。

而盆底肌纤维的部分断裂也会导致盆底的肌肉变松，所以需要进行产后的修复，建议可以进行凯格尔运动。

产后身材恢复的方法

医院里剖腹产会用缩宫素促进我们子宫收缩恢复，或者有些护士会帮我们压肚子，而母乳喂养时也会感觉到肚子一阵一阵的痛，因为哺乳有助于子宫的收缩。

产后我们不要去搬重物，不要过于劳累营养，要注意休息，产后42天禁止同房防止引发感染，那就得不偿失了。

1、营养均衡不过量

如果不想那么胖的话坐月子不要大吃大喝，油腻的鸡汤上面那层油不要喝；

多吃一些粗粮，一半粗粮一半饭，粗粮里面热量跟饭是一样多，但是我们吃粗粮要比吃饭的量要少，而且我们粗粮里面有膳食纤维，可以防止便秘促进排便；

蔬菜要多吃一些，一天一斤以上，蔬菜几乎没有脂肪，维生素和膳食纤维高，促进我们产后的恢复。

2、循序渐进的锻炼

产后尽快下床运动，防止血栓还可以促进胃肠的蠕动。坐月子也可以经常走动一下，做点轻的家务都是可以的。

42天之后我们子宫恢复就可以选择一项自己喜欢的运动进行坚持，瑜珈甚至跑步等训练也有助于产后恢复。最最推荐的是凯格尔运动一定要进行的。

3、坚持纯母乳喂养

母乳喂养就是最好的减肥方式，我们可以把用自己身上的脂肪转移给宝宝，把宝宝养的肥肥胖胖的，我们的身材会更好的恢复。

现在社会女性朋友们对身材都是非常重视，生完宝宝之后恨不得立马就能恢复好身材，但是这个事情真的并不是想象的那么快，想要让子宫恢复好也并不是一时半会的事情。

大家可以想象一下，女性朋友在怀孕之前子宫的大小也就相当于一个梨子那么大，但是到快要分娩的时候就已经接近一个西瓜的大小了，由此可见子宫的弹性是非常的大。

那么一般在怀孕后多久子宫能恢复好呢？

一般情况下在产后约42天的时间，或者是产后6-7周的时间，子宫基本上就已经恢复到产前的状态了，在产后10天下腹部就摸不到子宫了，这时如果能够摸到子宫，也说明是子宫恢复不良。如果产后恶露时间比较长，超过一个月仍然还有血性恶露，也不正常，需要尽快到医院去做检查，如果有胎盘、胎膜残留，要及时进行清宫。

还有一些朋友因为产后护理不当也是会有可能出现子宫内膜的炎症，必须要及时抗炎治疗，避免造成子宫的损伤，对以后怀孕影响比较大。

坐月子是产妇在分娩过后休息调养身心的一种习俗，这种习俗在我们国家已经延续了很长的一段时间。之所以要坐月子是因为怀孕的时候，妈妈的子宫被撑大了很多倍，再加上身体各器官被挤压变形，而生下宝宝之后这些器官都要复原到怀孕之前的状态。所以就通过坐月子来好好的休息，让这些器官以最好的状态恢复。那么，十月怀胎，医生说子宫不是一时半会儿就能恢复，要多久才能恢复正常呢？

怀孕的时候，小小的子宫要承载着胎儿逐渐长大而自己被撑大的责任，子宫从孕育胎儿开始的50克到孕晚期足足被撑大到1000克，再到分娩完快速回缩，这对子宫的损伤是非常大的，如果要子宫恢复到怀孕前的状态，那是需要6周左右的时间，而这个时期也是我们说的产褥期。

来看下子宫恢复的过程是怎样的！

第一步

在宝宝刚出生时，子宫底一般在肚脐下一横指的地方，而子宫下降过程会有所收缩，也就是妈妈们感受到的子宫收缩疼，一般在产后1-2天开始，持续10个小时左右，越到后面疼痛感会减弱。

第二步

生完宝宝之后的10天左右，子宫又会有所下降，大概在腹部能够摸到宫底，随着时间的流逝，之后会以每天一横指的大小收缩，一直收缩到盆腔没内看不到了，就算是恢复原来大小了。那么，在子宫恢复期间，需要注意什么呢？

1、补充营养

分娩的时候会消耗大量的体力，而子宫恢复过程也需要新妈妈摄入足够营养来支撑，所以一开始的饮食要清淡些，不要吃的太补，以免消化不良和便秘，这会影响子宫收缩恢复的。

2、适当运动

不管是剖腹产还是顺产的妈妈，在产后恢复的差不多时就要尽快的起床活动。顺产的妈妈当天就可以下床活动，剖腹产的妈妈在第二天也要看情况下床，如果还不能下床，就要多练习翻身，这都是可以帮助子宫恢复的。

3、注意卫生

产后排恶露期间一定要注意卫生，这个阶段是新妈妈抵抗力最弱阶段，也是产道最容易受到感染阶段。所以在坐月子的时候每天要注意清洗下身，不要让细菌感染，要不然对子宫的恢复影响很大。最后，我们来看看怎么判断子宫恢复的情况！因为子宫是在新妈妈的身体里面，子宫恢复的好不好不能通过肉眼来观察，我们可以根据产后42天的体检和月子期间其他的表现来判断，比如：

1、恶露产后恶露是判断子宫收缩情况的标志之一，恶露一开始是血性的，就像普通的月经一样，之后颜色会慢慢变浅，然后就变成白色粘稠状，最后变成白色稀薄状。如果说恶露的颜色越来越明显，而且还持续不干净，那么就证明子宫收缩不好。

2、通过产后42的检查，可以知道子宫下降程度和恢复情况，这些就要依靠B超的检查和医生丰富的经验了。

一般是6周，也就是42天后，因为产后体内的雌性激素，子宫及其他器官恢复到未孕水平，还有分娩时对产道的损伤，伤口的愈合，恶露的排出大概需要的时间也是6周！

在这期间，可以用束缚带，但是要分清骨盆带和束缚带！一般买回来上面的标签都会有标识的！收腹带是要等恶露干净后才可以用，骨盆带是出院后就可以了，但是不要收得太紧！真正的想恢复身材，需要六个月后再加强塑身强度，一般来说，第一胎都很容易恢复身材的！反正我出了月子比未孕前还瘦！

所谓说“十月怀胎，一朝分娩”我认为这得根据你产后42天检查结果来看，然后根据医生来制定自己的身体恢复计划，首先根据身体情况来训练，第一肯定的做盆地康复，因为不管是顺产还是剖腹产，宝妈的子宫和盆底都相应受到了生产的伤害，其次有什么腹直肌训练等等，训练当然量力而行，因为宝妈还得照顾宝宝，喂奶等很多事，精力方面不充足等等情况。

比如我现在二宝有11个月了，我的肚子也特别大，腹直肌分离2指，每天20分钟通过腹直肌训练，现在已经明显感觉到肚子上的肉没有那么松了，紧致了好多，相信不要多久就能恢复小肚腩了，相信坚持肯定不会做大肚婆哦，以上是我的一些分享，希望能够帮到你。

怀孕后，子宫就是宝宝的一居室啦！当宝宝在妈妈肚子里茁壮成长时，这个“一居室”就会随着宝宝的增大而扩大使用面积，那么这个室内面积是怎样变化的呢？

怀孕初期，具体到头三个月的时候呢，子宫其实变化不太大，个大嘛，也就是从柠檬长成柚子，慢慢让宝宝占据了。

怀孕中期，子宫会越来越大，并开始向妈妈的骨盆延伸，你甚至能摸到自己的子宫，就在肚脐下方一个手掌的距离左右。而且增大的子宫会让你的肚子开始向外鼓，就是已经显怀啦。

怀孕后期，胎儿越来越大，子宫这个一居室也越来越大，把妈妈的五脏六腑都在往上挤，让人喘不过气来，这时候妈妈们特别辛苦，晚上睡不着觉，白天喘不上气，不过这种难受的状态到了胎儿足月的时候，就会改善了。因为宝宝们要出来啦，也就是胎儿的头部要入盆了。

生完宝宝后，医院一般会给宝妈们输缩宫素，这个药输起来，真是比生孩子还疼，不过这可是帮助子宫恢复的良药呀！刚生完宝宝后，子宫就开始变小了。一周后子宫降入骨盆腔，大约42天左右恢复正常大小，，所以各位宝妈，一定要产后42天到医院作妇科检查，让医生看看你的子宫是否恢复正常了。

我是二胎妈妈，刚生完老大，过了百天回娘家，我妈看着我说，一看就是刚生完孩子的样。可想那时候身上肉肉应该挺多的，老妈都这么嫌弃！3月初生的大宝，到9月中旬的时候就瘦下来了，肚子几乎就没有了，也没有进行运动，就是带孩子。现在刚生完二宝不到三个月，还是很胖，肚子上一坨肉。子宫需要42天恢复，但肚子上的赘肉我想还需要一段时间。

如果平时做做运动应该会恢复的快一点。不是说女人用九个月的时间变成一个胖子，同样也需要九个月的时间来恢复么。不过每个人的个体差异不同，要想快点恢复，结合运动会好一点。医院都有产后恢复中心，有条件可以去试试，我想应该会有效果。

产后42天基本恢复，一般生完孩子医院都通知你42天来检查，检查B超就是看子宫恢复情况，除此之外还要抽血看你贫血不，还有骨盆的情况看你漏尿不，如果还觉得没恢复还可以去做产后修复项目，孩子六个月以后可以做瑜伽，健身操之类的。

我是产后六个月上班的，以前的所有衣服就都能穿了，基本第一胎的话很好恢复的，没有网上说得那么严重，我生孩子那会体重140斤，怀孩子以前110斤，怀孕期间重了30斤，生完孩子三天130斤，七天120斤，出月子还是120斤，然后产后两个月118斤，产后六个月115斤，今天我是产后七个月112斤，可以看一下我头条拍的带娃视频，我也是刚做妈妈不久，希望对你有用。

体重的话，怀孕时候就买的怀孕百科这本书，每个月就增重三四斤，增太快肚子就会适应不了，长妊娠纹什么的，我没有长，同时我怀孕两个月就开始往肚子上抹那个专门的油油了，不想做大肚婆，怀孕的时候要控制体重的增长，生完孩子基本就会恢复，产后三个月穿穿塑身衣，提臀裤，肚子基本就回到少女时代了，坐月子奶孩子不要吃的撑了，七八分饱就可以，肚子就不会成了大肚婆了！

生完孩子后子宫多久完全恢复？需不需要避孕？一起来看接下来的视频