宝妈能说说坐月子期间可以吃高热量的土豆吗？

坐月子期间是可以吃土豆的。土豆中含有大量的淀粉、维生素、粗纤维以及各种微量元素，淀粉可以转化为糖，然后被人体所吸收，产妇食用之后可以帮助身体的恢复。但需要注意的是糖尿病患者要少吃土豆，因为土豆中含有的大量淀粉会引起血糖的升高。

坐月子期间吃土豆的好处

1、补充能量：土豆可以补充人体所需的能量、维生素和微量元素，其中含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

2、让产妇心情愉悦：土豆含有维生素C可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体改善精神状态。

3、抗衰老：土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

4、消脂减肥：土豆含有0.1%的脂肪，是所有的充饥食物中脂肪含量最低的，多吃土豆可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪逐渐代谢掉，不必担心因脂肪过剩而发胖。

坐月子可以吃土豆。土豆中含有大量的淀粉、维生素和各种微量元素，对于产妇来说有非常大的帮助。土豆含有丰富的维生素以及粗纤维，有助于补益脾胃，缓急止痛和润肠通便。并且，所以女性在月子期间适合吃土豆的。土豆属于比较普通的食物，除了能够满足人体营养所需以外，还可以提供丰富的镁，钾和维生素c等营养物质，对产妇身体恢复有较好的帮助。

产妇吃土豆的好处

1. 1. 补充身体所需：土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等以及大量的优质纤维素，含有丰富的微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪等；
2. 2. 让产妇心情愉悦：土豆中含有维生素C，食物可以影响人的情绪，因为含有矿物质和营养元素能够作用与人体，改善精神状态；
3. 3. 吃土豆能抗衰老：土豆中含有维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，经常吃土豆可以促使人体健康减缓；
4. 4. 吃土豆能消脂减肥：由于土豆中只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，可以减少脂肪摄入，能够将多余的脂肪代谢掉。

最后，产妇在坐月子期间是可以吃土豆，并且吃土豆有很多的好处，所以产妇在坐月子期间可以适当的吃一些土豆，有助于健康。