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医生建议孕期多吃水果,那孕妇吃橙子好吗对胎儿好吗?
我目前孕28+5,孕前体重59.5公斤,今天产检体重61.4,上个月产检体重61.3也就是说这个月体重几乎没增长,孕期饮食比较均衡,碳水,肉蛋奶海鲜,水果,蔬菜,每天都有摄取,高蛋白低脂肪低盐低糖摄入,一天正餐3-4顿,加餐2-3次,加餐一般是水果牛奶。孕期有坚持跑步和健身,大概2-3天运动一次。孕3个月,5个月,6个月的三次B超均显示胎儿头围和发育偏大一周。这次产检医生说体重增长太少,让我多吃些,尤其是蛋白质和维生素含量多的食物,担心后面胎儿会太小,主食倒是没什么,就是补充维生素这方面,因为我自己本人非常喜欢吃橙子,一天基本可以吃好几个,但担心吃多了不好,因此我想问一下孕期像我这样吃橙子对胎儿好不好啊?
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孕妇吃橙子可以促进胎儿的神经大脑发育。橙子中含有丰富的维生素c、有机酸、果酸、胡萝卜素、叶酸、纤维素、钙、铁等各种营养元素,其中维生素c可以帮助抑制皮肤黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,使胎儿出生之后皮肤更白嫩细腻。
孕妇吃橙子的好处
1、促进胎儿智力发展:橙子中含大量的维生素C,这种维生素与儿童的智力有很大的关系,孕妇的膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
2、预防妊娠高血压:橙子中含量丰富的维生素C、P,可以提升机体的抵抗力、增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,还可以很好的预防妊娠高血压。
3、缓解便秘:橙子中所含的纤维素和果胶物质可以促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。
孕期吃橙子可以促进胎儿视力、神经等系统的发育。橙子中含有丰富的胡萝卜素、维生素、果酸、微量元素等营养元素,不仅可以为孕妇和胎儿提供发育所需的营养成分,而且还具有缓解早孕反应、促进胎儿智力和神经的发育的作用,因此孕期是可以吃橙子的。但是需要注意的是,若孕妇患有妊娠糖尿病,则不建议食用橙子,因为橙子中的糖分较高,食用之后不利于糖尿病情的控制。
孕期吃橙子的好处
怀孕之后,孕妇为了自身和胎儿的健康,饮食上要多吃高蛋白、高营养的食物,并且平时也要注意维生素的补充,除了吃橙子之外,还可以多吃一些其它的水果,因为每一种水果的营养价值都是很高的。
孕妇吃橙子的注意事项
数量
橙子中糖分含量比较高,孕妇如果糖分摄入过多的话,很容易得妊娠期糖尿病,所以最好每天吃不超过两个的橙子。
忌与槟榔同食
孕妇吃橙子时不要和槟榔一起食用,因此槟榔和橙子很容易产生化学反应,出现腹泻的情况。
避免空腹
不建议孕妇在饭前或空腹吃橙子,因为橙子含有有机酸,而这种有机酸对胃黏膜的刺激性比较大,若空腹服用对胃不利。
不要喝牛奶
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,在身体当中出现结块后肠胃的吸收能力就会受到影响。
忌和海鲜同食
橙子也不建议和海鲜搭配在一起食用,因为海鲜会影响到橙子中的一些成分,导致孕妇出现恶心呕吐等反应。