奶水不足的宝妈看过来！追奶从0到300ml的详细方法都在这了

多数人奶水都是逐渐不够吃的，奶水产生是由脑垂体发射信号，身体才开始泌乳。宝宝吃奶后不及时排空的话，大脑会收到信号认为目前产奶有剩余，逐渐调整产奶量，奶量越来越少。所以追奶重要的不只是汤汤水水，而是不停的吸奶刺激泌乳。

追奶的方法

1. 1. 增加喂奶次数：宝宝的吮吸能刺激妈妈泌乳素升高，可以促进乳汁分泌；
2. 2. 排空乳房：每次喂完宝宝之后需要手动排空乳房，能促进乳汁分泌；
3. 3. 按摩乳房：以乳头为中心，由周围沿乳腺管方向捋顺；
4. 4. 注意休息：疲劳会抑制催乳素的分泌，因此睡得多睡得好，奶量才会提升。

奶水不足也不要操之过急，在这个时候还需要通过饮食来调理，喝一些有营养的汤，或者吃一些催乳的食物，都能够让奶水变得更加充足。

追奶期间饮食

汤水

都说汤水有利于追奶，可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，母鸡汤、清炖乌鸡汤等。

木瓜

木瓜有高度分解蛋白质的能力，且自身营养成分比较高，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

豆制品

大豆中的钙含量相当于牛奶的两倍，铁含量也比鸡蛋黄也要多，同时大豆中的异黄酮成分能调节人体雌激素，也能够刺激泌乳素。

宝宝两个多月。一直母乳不够。最近发现鲫鱼汤的多加姜辣辣的可以刺激母乳，用吸奶器吸出很多。宝宝夜奶吃得少，太困没吸会退。吃了姜白天吸奶器吸出好多，又继续信心满满。

每次亲喂，都觉得她吃不饱。吸出来她反到吃的满足。每次亲喂的时候，没一会就睡着了，怎么也搞不醒，只能让她睡了。没吃饱，她睡的也不实，多数我都是先吸出来，存放着给她吃。每4小时吸一次，每次中间她要吃，我都会先喂，然后到点再吸。奶水也没变多。。。很惆怅

你好，亲喂后还要添加奶粉吗？我宝宝21天，没次亲喂后添加奶粉80ml，然后用吸奶器只吸得出20ml，还来得急吗？马上母乳后又奶粉会不会拉肚子？新手妈妈什么都不懂，希望你看到后回复我一下，我都不知道自己该怎么办了！

这个白天时间安排好难做到啊。没有时间吸奶怎么办？这十来天宝宝不知是肚子饿还是消化不良，一直要抱着，又难哄睡。亲喂完再哄睡都过去半个多小时了，再过半个小时又要吃，因为刚刚没吃饱。烦躁啊

我二胎  生了第二天就催乳了  三天就有奶了  也涨了   六天的时候孩子黄疸住院了   从哪以后奶越来越少了    现在十五天了  昨天晚上开始才感觉奶有点涨   但是白天没有涨过   两个一起吃   晚上就吃一个

我晚上三点能吸出200，但是五点多宝宝就不够吃了，白天宝宝的奶也不够吃！我家宝宝之前一直奶够吃，就因为生气奶瞬间就不够吃了！孩子还不吃奶瓶，饿的哇哇直哭！郁闷死了，老人还说奶不能吸空！

宝宝现在四个月了，想回来鼓励下还在辛苦追奶的宝妈们。我刚生宝宝那会奶水一直不够，后来就开始了辛苦的追奶之路，中间试过各种汤，还试过追奶法。都增长缓慢。但从未放弃，后来持续有一个月的时间，每天需要填两顿60ml的奶。心情一直急躁。一度怀疑自己没办法纯母乳了，婆婆还一直催我一鼓作气…我最后是在快90天的时候才实现纯母乳的。现在回头看看，其实每个人体质不同，有的人孩子一生出来就能纯母乳，有的人月子里可以纯母乳。但我周围有好多一胎妈妈，都是七八十天，甚至百天过后才纯母乳。而且我只试过两周的pp法。后期都只是让孩子多吸。所以不要担心自己没奶，一定会有的，只是身体需要恢复，而且心情也很重要！

我现在混合喂养是，母乳完后马上补奶粉还是挺一会再补啊？不补的话孩子只能抱着睡，我还想追奶，追奶还得定时定点刺激，可能我抽空完孩子醒了又不够了，然后喝完我的又得添奶粉了，该咋办呀

我好像是一边通，一边没通的样子。所以我第一次吸秘乳10分钟，吸奶10分钟，休息10分钟后第二次秘乳5分钟，吸奶10分钟，第三次也是秘乳5分钟，吸奶10分钟，这样行不行么？连续几天会不会又奶了呀

没生孩子之前，助产朋友就联系买管子了，我也买了，不过就用了两次，操作起来不好做。放弃了，幸好宝宝后来又愿意吃我的了。不能让宝宝饿急了。我家的饿急了奶瓶都嫌慢

宝宝出生奶就一直多得吃不完，但是自从宝宝3个月开始，他睡整夜觉，晚上不用喂奶，奶就慢慢变少了，现在宝宝4个月，奶完全就更不上，半天下来奶还是软软的，宝宝吃几口吃不到就不想吃了，这个怎么办，就好像不怎么分泌乳汁了，哪怕我这两天两三个小时就给宝宝吸一次，还是不见有奶