纯干货！宝宝脾胃虚弱没有灵丹妙药，全靠“养”

宝宝脾胃虚弱要多吃五谷杂粮，五谷杂粮富含丰富的蛋白质，氨基酸，维生素以及膳食纤维，每天至少要有一顿饭里搭配五谷杂粮，并且每天要多吃一些蔬菜水果，保持饮食规律，避免饥饿和饱腹。少吃吃一些生冷、辛辣刺激性强的食物。

宝宝脾胃虚弱的一日三餐

1. 1. 早餐：可以从主食种类里任选一种，搭配上蛋白质和蔬菜；
2. 2. 午餐：北方可以吃面食，南方的话可以给娃蒸杂粮饭，蔬菜尽可能的丰富一点；
3. 3. 晚餐：以清淡好消化为主，不要给孩子吃肉了，素菜就可以，奶类也放到白天喝。

在这里想要告诉各位家长的是，养脾胃没有灵丹妙药，不要想着吃药就能一劳永逸，饮食才是根本，吃再多的药，饮食这块吃不对，孩子还是会反复出问题，但只要吃对了，养好身体并不难。

宝宝脾胃虚弱的饮食禁忌

忌天天吃肉

脾胃虚弱的宝宝，不可以天天吃肉，建议一天肉一天素这样吃，蛋白质不是只有肉和奶里才有，很多蔬菜和豆类都有丰富的蛋白质，吃素的那天可以用它们代替。阳虚的宝宝可吃牛肉、羊肉，阴虚的宝宝可吃猪肉鸭肉兔肉，气虚的宝宝可吃鸡肉。

忌油炸膨化类食物

薯片、薯条、虾片等等的膨化类零食，都是经过高温油炸而制作出来的，并且原料的淀粉含量比较高，是脾胃虚弱的孩子所难以消化的食物，吃多的容易加重积食情况，并且导致上火问题。

忌重油辛辣类食物

在日常的烹饪过程中，脾胃虚弱的孩子也不适宜吃重油、辛辣一类的食物，比如炸鸡、小炒肉、牛油火锅等等，辛辣的食物容易刺激肠胃，而油腻的东西更容易加重消化负担。

忌生冷冰凉类的食物

脾胃虚弱的孩子对于寒凉性质的食物也常常存在着敏感的不耐受情况，肠胃很容易受到刺激，孩子接触到这一类食物，诸如：鱼生、冰冻饮料、雪糕等，吃完之后常出现腹痛腹泻的问题。

我们家宝宝一周9个月了，脾胃不好，面黄，瘦，爱积食脾气大，嘴不停，吃多了就半夜哭，不是便秘就是不成形，怎么办啊？我忒抑郁

感谢分享！我家宝宝一岁两个月经常积食，吃的也不多，在吃的方面我又一头蒙，这两天又积食了，唉。

我家宝宝15个多月，大便有时候一天一次，有时2－3天一次。有时候是干的，有时候又不成型。晚上睡觉－10这个时间段经常惊醒。苹果山楂大枣水每周会给喝一次，食欲好，但我怕他吃多总是克制。零食基本不吃，水果也吃的少。平时肉类蔬菜保证量，要怎么调整？

也是从最近开始，一起和她吃饭，示范给她看，感觉不起作用，两岁了可能有点晚，现在习惯性嚼两下就咽。

我家的是舌苔厚白，有点点样+洞洞那种中间空一片，嘴发酸，晚上睡觉醒的多，翻来覆去打滚，最近也是隔一天拉一次，本来是每天的。用麦芽、谷芽、山楂放一点冰糖熬了喝，喝了两天，每天一次，看着舌苔没什么明显下去，尽量让她奶奶少喂了。

宝宝1岁1个月，一天3顿奶共450到500ml，用80ml大米煲两三顿辅食肉粥，一次一碗大人碗的量，无水果，偶尔根茎类蔬菜，口酸臭，舌苔厚白，每次睡觉汗太大，一天拉七八次，量很少，大便稀，每次吃完就要拉，但是他总要吃，不给就哭，请教一下怎么调理比较好呢？

我家宝宝是老想吃吃的多那两天，然后觉得还没吃多少就打嗝了感觉跟吃饱一样，然后脾气也大，晚上睡觉不爱盖被子老踢那两天还睡着睡着哭了，我感觉她眼睛下面有一点发红，然后有时候手心脚心也热，舌头中间位置有一块地图舌，这两天吃饭不怎么吃了。