年纪轻轻就“宫寒”？掌握3个免费养护小诀窍，助你冷宫变暖宫！

女性宫寒可以通过调整生活方式、饮食、加强运动的方式来进行调理。宫寒其实属于是中医学上的一种概念，顾名思义即子宫寒冷的意思，与西医不同的是，中医所指的子宫范围会更大一些，包括了子宫和卵巢等多种生殖器官。也就是说宫寒并不是仅仅指某一种症状，而是多种临床症状的总结。

宫寒症状：宫寒的症状是比较多的，会有月经延期和月经量减少，并且有色黑和血块的症状，甚至会出现闭经。在月经期前和月经期都会出现小腹部疼痛的症状，但是在热敷后，疼痛的症状就可以得到缓解，在平时的白带是比较清稀量多的，严重的病情会造成不孕症发生。

宫寒的调理方式

2、饮食调节

饮食方面尤其要注重饮食结构合理，平常应当少吃辛辣、生冷的食物，比如白萝卜、绿茶之类的寒性食物。要多吃温性食物，可多吃羊肉、狗肉，也可以多吃韭菜、核桃、桂圆、红枣、花生之类的食物，是可以起到温补作用的，另外要多喝红糖水、乌鸡炖红枣汤。

3、加强运动

女性宫寒尤其要加强平常的运动量。在平常生活中可以通过快走的方式来改善，在鹅卵石上行走能够刺激足底的经络和穴位，可以达到疏通经脉和调畅气血的作用，改善全身的血液循环，使全身得到气血的温暖。

以上便是宫寒的一些调理方式，希望能够帮到大家。虽然说目前女性宫寒属于一种普遍现象，但是如果不及时进行调理的话还是会对月经、生育功能造成一定的影响。