老年综合征：女子腿脚没劲都是因为“它”，家中有老人不可不防！

老年综合征是指多种疾病或原因造成的老年人同一种临床表现或问题，它不是特指一种疾病，而是一组老年人特有的临床症候群的统称，临床上常常容易被忽视。常见的老年综合征有跌倒、老年期痴呆、尿失禁、晕厥、谵妄、失眠、帕金森综合征、抑郁、肌少症、衰弱、多重用药、慢性疼痛等。

‌家有一老如有一宝这句话大家肯定都听过，但如果我们的大宝贝有老年综合症，又没有及时的给予评估预防，后果可能就不堪设想了，慢性疼痛可引起活动受限，血压和血糖控制不佳容易失眠、焦虑、抑郁，跌倒可引起骨折卧床，所以我们必须要提前就做好预防，从根本上降低危险的几率。

1. 1. 增加蛋白质的摄入。由于现在社会压力增大，年轻人都出外务工，所以很多的老年人都是独居空巢老人，这种老人就会不注重日常的饮食，蛋白质的摄入不足就会引起老年综合征的出现；
2. 2. 加强锻炼。在保障营养的同时，适量运动也很重要。慢跑、快走、游泳、八段锦、广场舞等都是适合老年朋友的运动，但是也不要过量的进行运动，否则还会损害身体关节；
3. 3. 经常性进行科普。作为子女应当及时的对老人和家属进行疾病的科普和宣传，提高他们对老年综合征的认识，这样尽早的采取预防和干预也可以有效的主治疾病的发生和发展。

对于老年综合征，并不是说所有人老了以后都会患上，只要我们足够重视，防患于未然，通过医生的筛查和干预，完全可以达到提高老年人生活质量的良好效果，能够健健康康的度过晚年生活。