20多岁女性的正常腰腹围是多少，有没有对照表？

因为平时特别喜欢吃各种美食，所以我才20多岁体重就属于超重状态了，想着不能再这样胖下去了，于是从今年6月份开始我就一直在减肥。现在已经瘦了10多斤了，但是腰腹部感觉还是没有什么变化，不禁有些失望。前几天我在网上看到和我年龄差不多大的女生，腰却看起来非常小，感觉一只手都能握住，让人特别的羡慕。有人看到这种就说腰围不正常，不可能那么小，所以我想问一下大家，女性的正常腰围一般都是多大。我感觉那种腰围应该也是正常的吧，毕竟别人有那么瘦，请问谁有腰围的对照图可以给我参考一下吗？我的腰腹部现在看起来非常的粗大，感觉都已经有别人两个腰那么宽了，所以应该是超过了正常范围的吧。

陈晓东最后编辑于2022-12-20 16:15

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陈晓平

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最后编辑于2022-08-29 17:22

女性的腰围在80cm以内就算正常。因为女性腰围的大小一般受年龄、体重、身高等因素的影响，正常情况下女性的腰围大于80cm，就属于腹型肥胖。所以一般情况下，只要女性腰围测量出来低于80cm，那么就说明属于正常范围，因此不用太过担心身体存在异常情况。

‌腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，如果超过某个范围，那么就会被评估为肥胖。同时，因为女性的腰围越大，患高血压、糖尿病、血脂异常等疾病的危险性也越大。所以一定要将腰围保持在正常范围内，才不会影响到自己的身体情况。女性腰围的正常范围，通常需要根据以下这些情况来决定：

1. 腰围小于80cm：如果女性的腰围小于80cm，那么就说明体重正常，腰围属于正常范围；
2. 腰围在80-90cm之间：如果女性的腰围在80-90cm之间，那么就说明体重有些超重，腰围已经超出了正常范围，平时可以通过适当减肥来恢复正常腰围；
3. 腰围大于90cm：如果女性的腰围大于90cm，那么就说明体重属于肥胖状态了，腰围已经超出正常范围很多了，除了肥胖原因导致的之外，还可能说明女性可能存在疾病情况。

所以一般成年女性腰围的数值，应该在80cm以内才算正常。如果超出这个正常范围，可能就说明女性身体过胖，或是患有疾病，应该及时减肥或是去医院检查治疗。在测量腰围的时候，首先应该拿出准备好的尺带，然后把尺带放在肚脐上两个手指的位置绕一圈，尺子测量的数据就是腰围的长度。